Non perdi quello che hai costruito
Tono, fiato e mobilità restano attivi. A settembre riprendi da dove eri, non da zero.
10 Minuti Challenge
10 minuti al giorno.
Anche in vacanza, anche in spiaggia
- 31 giorni
- Un nuovo allenamento breve al giorno
- Zero attrezzi
Torna la challenge dell'estate. Dal 1° agosto, dentro HEAT.
Usa “SUMMER10” per 10% off
4.9 su App Store
10.000+ utenti attivi
iOS e Android
Ogni agosto la stessa storia.
Ti alleni tutto l'anno, poi arriva agosto e ti fermi di colpo. E a settembre riparti da zero con la motivazione da ricostruire.
Il punto non è allenarsi in vacanza ma restare attivi anche quando sei lontano da casa.
- In vacanza niente palestra, niente attrezzi, niente routine
- Gli allenamenti da 45 minuti in vacanza non li farai mai con costanza, lo sai
- A settembre riparti sempre più indietro di dove ti eri fermato
La challenge
31 giorni. 10 minuti.
Zero attrezzi. Zero scuse.
Non conta l'allenamento perfetto. Conta quello che fai davvero.
Per tutto agosto, ogni giorno trovi nell'app un workout da 10 minuti a corpo libero. Ti serve solo lo spazio di un telo mare.
31 Giorni di challenge
10' Minuti al giorno
0 Attrezzi necessari
Ti alleni davvero ovunque
Corpo libero, spazio minimo, nessun attrezzo. Hotel, spiaggia, casa dei suoceri: nessun posto è una scusa.
Costruisci l'abitudine più potente
31 giorni consecutivi creano una costanza che ti porti dietro anche dopo l'estate.
Come funziona
Ogni giorno si sblocca il workout del giorno.
Nell'app trovi il calendario della challenge: 31 caselle, una per ogni giorno di agosto. Ogni mattina si sblocca il workout del giorno.
- Un workout nuovo ogni giorno — mai lo stesso due volte
- Ogni sessione completa: riscaldamento, lavoro, defaticamento in 10 minuti
- Il calendario traccia i giorni completati — la costanza diventa visibile
- Salti un giorno? Lo recuperi — la challenge non ti punisce
Il tuo coach
Davide ha costruito ogni workout perché 10 minuti bastino davvero.
Davide, founder di HEAT Fitness, ha costruito la 10 Minuti Challenge partendo da un principio semplice: in vacanza non serve l'allenamento perfetto, serve quello che fai davvero.
- Founder di HEAT Fitness
- Specializzato in allenamento funzionale
- Ha progettato i 31 workout della challenge uno per uno
«La challenge che mi chiedete ogni estate»
— Davide
Inizia in 3 minuti.
Inizia i 7 giorni gratis
Scegli il piano annuale. Nessun addebito per una settimana.
Scarica l'app HEAT
HEAT Fitness è gratuita su iOS e Android. Accedi con il tuo account.
Apri la 10 Minuti Challenge
Il calendario ti aspetta. Primo workout: 10 minuti da adesso.
Prezzi
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Partecipa alla 10 Minuti Challenge e, se ti piace, continua ad allenarti con tutti i programmi HEAT senza interruzioni.
Mensile
24,99€/mese
Rinnovo mensile
- Accesso completo
- Annulla quando vuoi
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Annuale
€ 12,50 /mese
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- Inizi la Challenge con 7 giorni gratuiti
- A settembre continui ad allenarti
- Risparmi il 50% rispetto al mensile
Nessun addebito per 7 giorni
Trimestrale
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59,99€ ogni 3 mesi
- Accesso completo
- Più conveniente del mensile
Usa il codice e paghi 134,99 €/anno invece di €149,99
La challenge parte il 1° agosto
Agosto dura 31 giorni. Anche la tua challenge.
La 10 Minuti Challenge è nell'app HEAT Fitness. 7 giorni gratis per iniziare — 10 minuti al giorno per non ricominciare da zero a settembre.
Inizia i 7 giorni gratis- Nessun addebito per 7 giorni
- Solo piano annuale · usa SUMMER10 per il 10% in più
- Disdici quando vuoi
Hai dubbi? Li abbiamo già risolti.
10 minuti al giorno servono davvero a qualcosa?
Sì, se sono costruiti bene. L'obiettivo della challenge non è la performance massima, è la costanza: 10 minuti al giorno per 31 giorni mantengono tono, fiato e abitudine. È la differenza tra riprendere a settembre e ricominciare a settembre.
Serve qualche attrezzo?
No, nessuno. Tutti i workout sono a corpo libero. Ti serve solo lo spazio di un telo mare.
E se salto un giorno?
Lo recuperi. Il calendario non ti blocca e la challenge non ti punisce. Un giorno saltato non cancella la striscia, la mette in pausa.
Posso iniziare dopo il 1° agosto?
Sì. Entri nel calendario e prosegui da lì o recuperi i giorni precedenti al tuo ritmo.
Sono adatti anche se sono principiante? E se sono già allenato?
Sì a entrambi. Gli esercizi a corpo libero sono proposti adattabili al tuo livello.
Cosa include l'abbonamento HEAT?
L'abbonamento HEAT dà accesso a tutti i piani disponibili, inclusa la 10 Minuti Challenge, più live workout settimanali, ricette e calendario integrato. Un abbonamento, tutto l'ecosistema.
Cosa dicono gli utenti HEAT.
Ogni estate dal 2020.
10.000+ utenti attivi su HEAT Fitness|4.9 ★ su App Store
★★★★★
«La mia quarta estate di fila. Ormai è parte della vacanza come il mare: sveglia, 10 minuti, spiaggia. Agosto senza challenge non è agosto.»
Luca · Bologna
App Store
★★★★★
«L'ho scoperta nel 2022 in vacanza, da allora non ne ho saltata una. È l'unica cosa che sono riuscita a fare tutti i giorni per un mese intero…e ogni anno ci ricasco volentieri.»
Federica · Roma
Google Play
★★★★★
«Ogni luglio aspetto l'annuncio. L'anno scorso l'ho fatta convincendo anche il mio fidanzato: quest'anno partiamo in due dal giorno 1.»
Elena · Verona
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